zdjęcia siłowni

Dzień dobry w nowym dziale Przychodzę do Was z działu Junior. Postanowiłem poprosić o przeniesienie z dwóch powodów. Po pierwsze przy tych moich 38 już latach żaden tam ze mnie junior :-) ...a po drugie, ten dział zdaje się być nieco bardziej żywy i aktywny, a to może być pomocne :-) Tło Coby nie zmuszać Was do nudów przechodzenia przez te 30 [...]

[...] mocno zajęty-(układał nagrody oraz kończył teksty na banerach-i to wszystko w pełnym słońcu na zapleczu siłowni....(wczoraj skończył 74 lata....) ale znalazł chwile na zdjęcia.... Zajrzałem jak prezentuje się hotel dla zawodników...łacznie zgłosiło się 150 kulturystów i kulturystek.... [...]

[...] tak obwisłą skórę, że gdy stał nago na zdjęciu, to nie było mu widać genitaliów, bo zasłaniała je obwisająca w okropny sposób skóra. Tylko częściowo jest to prawda. facet ze zdjęcia prawdopodobnie brał ogromne ilości sterydów, nabrał w ten sposób bardzo dużej masy, a potem momentalnie odstawił sterydy i przestał trenować. W takim przypadku skóra, [...]

[...] + warzywa omlet z 150g twarogu, 150g białek jaj, 50g serka wiejskiego, 100g mąki żytniej 400g serka wiejskiego, 12g WPI, 30g masła orzechowego, 2 tosty No i na koniec jakieś zdjęcia z pozowania na czczo na siłowni ;-D https://i.imgur.com/j0mSO4s.jpg https://i.imgur.com/0ujnoDg.jpg https://i.imgur.com/4MlWG4z.jpg https://i.imgur.com/5RpbtLs.jpg

[...] 7g kreatyny, 2g tauryny, 40g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-120g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-160g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-80g t-0g 4.b-50g ww-80g t-0g 5.b-50g ww-80g t-0g 6.b-50g ww-0g t-20g No to może z 3 zdjęcia z pozowania dzisiejszego: https://i.imgur.com/1C3SseD.jpg https://i.imgur.com/zcHdWKp.jpg https://i.imgur.com/subaIZe.jpg

Dzień 51 DT Klata + lapy 31 MAJA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dafe4b63a55441285968f4bd7e03e6c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56612254b13a47ce832d8ff5b67041d4.jpg Wyciskanie skos + 60x20 70x15 80x10 90x6 i pół 80x10 https://www.youtube.com/watch?v=z_8cY15ZYHA&feature=youtu.be Hantle skos + 24x20 29x15 32x12 32x10 Dipsy ccx12 +5kgx12 +10kgx10 [...]

[...] przypadłość ,jak ja...słabo rozróżniasz twarze...:) Zdjęcie z 1975 roku a siedzący gość to 10 krotny mistrz Polski Heniu Szczepański. A ja..rzeczywiście stoje w środku-zdjęcia na pierwszej siłowni w której ćwiczyłem-była jedna sztanga olimpijska,dwie ławeczki bez stojaków,para stojaków,kilka par hantli i dwie krótkie sztangi [...]

[...] kolano 3x7 uginanie przedramion w leżeniu na ławce skośnej ze sztangą 3x10-8 Następnie było seminarium i Robert odpowiadał na pytania. Na koniec każdy robił sobie pamiątkowe zdjęcia, Robert podpisywał również swoje zdjęcia i dawał autografy na koszulkach. Około 21h pojechaliśmy na Stary Rynek na kolację. Dzisiaj rano Robert wylatywał już do [...]

[...] do klubu City Zen, w którym pracuję. Pokazałem chłopakom klub. Następnie po drodze na trening pojechaliśmy po mojego kolegę Artura Nowaka, który robił nam profesjonalne zdjęcia podczas treningu. W końcu dotarliśmy do siłowni Fit For Fun gdzie spotkaliśmy Radka Słodkiewicza, Marka Olejniczaka, Norberta Tymczaka i Roberta Nawrockiego. Razem [...]

[...] - Obiad 15:00 - Białko Max dawka 18:00 - Kolacja - tabletki: Glutamine 2szt. bcaa 2szt. oraz termomax 2szt. 19:00 - Trening - siłownia albo basen około godziny. (PROSZĘ O POMOC W UŁOŻENIU ĆWICZEŃ NA SIŁOWNI) 20:00 - Białko PRZEDE WSZYSTKIM PROSZĘ O WERYFIKACJE MOICH POSTĘPOWAŃ JAKĄŚ MĄDRĄ GŁOWĘ W TYCH SPRAWACH. tutaj wklejam swoje zdjęcia:

przy tym wzroscie i szkielecie to pewnie dopiero przy >130 kg bedziesz wygladal na fotach solo na tura , tutaj byloby dobrze zrobic zdjecia kolo jakiegos smiertelnika ,takiego na silowni zeby bylo widac ten rozmiar zapewne :-) ale oczywiscie masa konkretna ,nogi poprawione na bank a na redukcji pewnie bedzie kosa calosci i to najwazniejsze , [...]

ooo ile miłych słów, dziękuję Wam bardzo };-) więcej fotek nie ma bo robione na ostatnią chwilę i nie zdążyłam zrobić sylwetki, czekam na zdjęcia od fotografa, wtedy "się pochwalę" /-)_ Postanowiłam wypośrodkować rady dotyczące treningu, normalnie - bałam się trenować, całkiem odpuścić też sobie nie wyobrażam więc wyszło takie macanie się z [...]

[...] będziemy zmieniać :D. Fotki też porobiłem, ale ch**owe światło było, więc na razie nie wrzucam bo na weekend porobię nowe, a forma naprawdę jest coraz lepsza więc chce żeby zdjęcia to oddały. Trening: GÓRA HIPERTROFIA 1.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 10x20/6x24/12/11/10 - 32kg 2.Wyciskanie hantli na ławce poziomej 10x22/15/14/12 - 28kg [...]

Ekhm, chlopaki troche wyluzujcie bo klocicie sie jakby chodzilo o sprawy panstwowe co najmniej. Jeden niech sobie cwiczy FBW drugi splitem i co to komu szkodzi. Jesli ktos nie wie czy robic fbw czy split najlepiej niech sprawdzi na sobie. Ja sprawdzilem, fbw dziala na mnie fatalnie wiec robie swoja metoda. Wiem jednak, ze sa na tym forum osoby [...]

W miastach w których sie zatrzymujesz nie ma siłowni w hotelu lub w poblizu noclegu? Pewnie dałoby sie tam pocwiczyc gratis-powołujac sie na udział w konkursie...:) Tez czekam na zdjęcia....

[...] "grubna") itd. Przy +180 juz to moze w miare wygladac. Zreszta dasz zdjecia to sie zobaczy:-)). Powodzenia. Teraz mam 4x trening na siłowni+aeroby, nie jest źle, wkrótce zdjęcia :). Jak tak to mysle bedzie git, nawet jak masa pozostanie ta sama a miesien "zgestnieje" to i tak na plus jesli chodzi o mase miesniowa:-)). Tylko michy pilnuj i [...]

[...] jest obcykanych w prowadzeniu dzienników ale myślę, że warto dać mi szansę. Jeśli tak się stanie to będe sumiennie prowadził relację z testu i rozpisywał wszystko i wrzucał zdjęcia i filmiki w ramach wolnego czasu i nie sp*****e tego! Jestem głodny sukcesu! Postawiłem sobie cel, z Hi-tec lub bez niego i tak dopne swego! Warto dodać, że lubię [...]

[...] ja? Myślę, że jestem gotowy przeprowadzić solidny i konkretny test, z czytelnymi, częstymi wypiskami z diety oraz treningów, w których równie często będą pojawiały się zdjęcia jak i filmy. Przeprowadziłem już kilka testów, chociaż na początku zacząłem od prowadzenia dziennika w dziale dla początkujących. Brałem udział w wielu konkursach i [...]

[...] i większą. Także od przyszłego tygodnia zaczynam stosować zamienniki w diecie, szczególnie napaliłem się na "Wołowinę w 5 minut" z Kuchni SFD . Na pewno wrzucę zdjęcia jak mi to wyszło wszystko. A teraz wracam przed telewizor, KSW czeka ! . PS. Wiem że dziś opis kupy się nie trzyma, ale jednym okiem oglądam pojedynek Olivia - [...]

[...] delikwenta naskakuje banda tych lizodupków i koniec. To jest forum każdy ma prawo powiedzieć co myśli, nie koniecznie musi to być pochlebna opinia. Skoro wrzucasz filmy i zdjęcia musisz się liczyć też z tymi negatywnymi głosami. Takie jest moje zdanie, fajnie, że jarasz się kulturystyką, widać, że dajesz z siebie wszystko, ale po co się spinać [...]